![[HIIT SERIES] Ngày 21 – HIIT Cardio tăng cường thể lực và sức bền | Hana Giang Anh | Workout #62](https://i.ytimg.com/vi/bDf1Kyxztsk/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
[Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 21 – HIIT Cardio tăng cường thể lực và sức bền | Hana Giang Anh
Hi cả nhà thân yêu! Để vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ, muốn cơ thể siết nhanh và lên cơ bụng nhanh thì cách hiệu quả nhất chính là tập HIIT CARDIO. Bài tập này hiệu quả nhưng khá nặng, sẽ làm tim mình đập nhanh và toát mồ hôi như suối ạ. Nếu các bạn đã theo Hana một thời gian thì đây chính là bài tập các bạn nên thử – thử thách bản thân mình với các bài tập level cao “hard-core” 😎
Tập thử ngay và chụp hình lại cho Hana xem nào các gái ơi! Muốn hiệu quả? Ngày nào cũng lôi ra tập nhé. Đảm bảo một tháng thấy người khác hẳn ạ!
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://nieschmidtlaw.com
Xem thêm bài viết khác: https://nieschmidtlaw.com/giao-duc/
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Tập này có bị cao lên kh chị
tập xong lảo đảo như người say :))
Sau khi tập thì khi nào ms ăn uống dc chị vì em sợ bị ói. Hihi
động tác lúc 2:49 , em có tập thử hôm sau em ko bt sao mà mỗi lần em ngồi xuống thì bị đau ngay khớp gối ! có phải em đã làm sai động tác ?
tập bài này có tăng thể lực trong việc chạy và có lực mạnh hơn không chị??
Nói ít thôi đỡ nhàm
Bài này giảm mỡ toàn thân ạ ?? Đốt bao nhiêu calo thế ạ ??
Rất tốt cho Sk tập đi nào
Chị ơi cho em hỏi người ốm tập bài này được không. Một tuần thì tập bao nhiêu lần vậy ạ
Bài này đốt đc bao nhiu calo ạ?
Tập bài gì cho mập lên ạ?
Bài này có dành cho người muốn tăng cân không chị
Siết chặt cơ bụng là hóp bụng vô hả mọi người
Tâp bài này bắp chân có to ra không ạ?! Saoêm tập mà em cứ mỏi phần chân, em sợ chân em sẽ to ra quas~
Tập cái này có giảm kg ko chi
Em chỉ mới 15t thôi chj . tâp đc ko ạ
Cj oi neu tập theo cườg độ trong video thì đốt dc bao nhieu calo ạ?
Em 12 tuổi tập đc hk ạ!?
sao video ngày 20 lại không khả dụng ạ
13 tuổi tập được k chị
tập này có làm mình ốm hơn k ạ? người ốm tập đc k ạ?
ước j có body như chị hana , iu qá cơ idol của e
chị ơi, bài tập này thì đốt được bao nhiêu calo ạ?
có bị to đùi hk chị?
Ôi!!! 10 của cái mệt Khỏe mệt Đẹp :))))
chưa bao h tập mà đổ nhìu mồ hôi ntn
quần b mua ở đâu vậy ak ???
tập cái này xog mệt gần chết :v
cảm ơn chị.rất hiệu quả ạ
bai tap nay chi phu hop voi nguoi da tap lau thoi, moi bat dau thi do tap duoc het bai
Để em thử tập chị nhé. Cảm ơn chị Hana nhiều, hj.
từ độ tuổi bn thì tập đc hả cị
ban oi,lam the nao de nho bap chan vay Hana
phần mềm chỉnh h là phần mềm j vậy c
c tư vấn về chế độ ăn để lên đc cơ bụng số 11 với ạ, mông c ra thêm nhiều video về cơ bụng số 11 nữa ạ. Em cảm ơn
Bài tập này cường độ cao quá, với người bắt đầu thì nên điều chỉnh như thế nào ạ?
Cardio tập được bn lần 1 tuần ạ