32 Comments



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout

Nguồn: https://nieschmidtlaw.com

Xem thêm bài viết khác: https://nieschmidtlaw.com/giao-duc/

Author

meeylandofficial@gmail.com

32 thoughts on “Hướng dẫn TẬP SỨC BỀN – Sự thật về thực phẩm TĂNG CƠ – #LHworkout

  1. Các bạn cần tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1 hãy inbox vào
    https://Facebook.com/LHWorkout
    nhé 😉

    Nếu bạn muốn mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nghen:

    https://Facebook.com/LangHoaCollection

    ▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

    https://goo.gl/P4Gfk1

    ▶️ Facebook Sơn Mông Lép: https://www.facebook.com/SmlFitness/

  2. Em yêu anh anh đẹp trai . Lí do 😚😊 là anh 6 múi ngực to 😳😳 anh hiểu ko 😍😍😍

  3. E tập cardio cường độ cao xong em về say xẩm muốn ói luôn a. Đây là bài e tập

    . Jumping jack 3 sets x 20rep
    . Wall sit + push up 5 sets of 1 min/ 10rep
    . Beginner burpees 4 sets x 15rep
    . Plank 3 sets x 1 min
    . Squat jumps 5 sets x 20rep

  4. A anh nói vậy là hổng đc òi, em tập bóng rổ chạy 40 vòng trong 8 phút nè, em chạy toàn trên 9’ và dưới 11’

  5. tập sức bền là giúp mình hít đất hay tập những bài tập khác lâu mệt hả ah

  6. Ad e hỏi là e tập đến khi người đến 1 ngưỡng mà tập hoài k thấy to nữa mà chỉ giữ nguyên dáng nha vậy
    Em phải làm thế nào bây h đây a

  7. Cần lắm một sự tập trung và nghiêm túc khi xem … Có nghĩa là nên nghiêm túc khi xem và đừng bình luận nhảm nếu chỉ xem cho có và cũng như câu nói … Học là phải thực hành .

  8. Ngoài lề tí là em bị đau bao tử. Em tập gập bụng thì cảm thấy đau chịu không được. Lúc mà hít vào á anh 🙁

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *