Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout
Nguồn: https://nieschmidtlaw.com
Xem thêm bài viết khác: https://nieschmidtlaw.com/giao-duc/
![Plants vs Zombies 2 – Wild West – Day 23 [Don't Trample the Flowers] No Premium](https://i.ytimg.com/vi/kZSMQeul46g/maxresdefault.jpg)
Các bạn cần tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1 hãy inbox vào
https://Facebook.com/LHWorkout
nhé 😉
Nếu bạn muốn mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nghen:
https://Facebook.com/LangHoaCollection
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
https://goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: https://www.facebook.com/SmlFitness/
Anh có thể làm video. Cho lính mới tập. Năng tầm 50 kg. Buổi đầu đc ko anh
Anh có vợ chưa ạ 🤗😀
Cơ bắp anh to quá 😳😳😳
Em yêu anh anh đẹp trai . Lí do 😚😊 là anh 6 múi ngực to 😳😳 anh hiểu ko 😍😍😍
Alô Anh chỉ cho em tập sức bền tim với em cần sức khỏe tốt
Cho em hỏi tập như nào để cho mình nhanh nhạy hơn vậy anh em cảm ơn
E tập cardio cường độ cao xong em về say xẩm muốn ói luôn a. Đây là bài e tập
. Jumping jack 3 sets x 20rep
. Wall sit + push up 5 sets of 1 min/ 10rep
. Beginner burpees 4 sets x 15rep
. Plank 3 sets x 1 min
. Squat jumps 5 sets x 20rep
Bạn nói chuyện rất logic 👍
A anh nói vậy là hổng đc òi, em tập bóng rổ chạy 40 vòng trong 8 phút nè, em chạy toàn trên 9’ và dưới 11’
tập sức bền là giúp mình hít đất hay tập những bài tập khác lâu mệt hả ah
Anh có uống thực phẩm bổ sung với bán thực phẩm bổ sung không anh
Mua tp bổ sung protein và trái cây rất tốt a
Em chạy 1 hiệp ko nghỉ xong ngồi thở 15-30p
Biến thành trâu chó thôi😂
Cadio cường độ cao chưa tới 10p là sml r
A ơi
Em tập hàng ngày được k a
Anh ơi sao mỗi chiều em tập hit đất song
Sáng lại đau nhức e ẩm
có dịp a tổ chức cho làng hoa gồng tay đi a 😂😂
Ad e hỏi là e tập đến khi người đến 1 ngưỡng mà tập hoài k thấy to nữa mà chỉ giữ nguyên dáng nha vậy
Em phải làm thế nào bây h đây a
Em tập lỡ bị đau lưng vì tập sai thì giờ phải làm sao anh
Cần lắm một sự tập trung và nghiêm túc khi xem … Có nghĩa là nên nghiêm túc khi xem và đừng bình luận nhảm nếu chỉ xem cho có và cũng như câu nói … Học là phải thực hành .
cảm mơn anh
anh diệu đâu rồi ah
Anh sơn ơi anh hướnj dẫn jiật njực đi xem phê lắm
Em cũng ở gò vấp nè anh cho em theo với
Em cũng ở gò vấp nè anh cho em theo với
Ngoài lề tí là em bị đau bao tử. Em tập gập bụng thì cảm thấy đau chịu không được. Lúc mà hít vào á anh 🙁
Sao cái vid này mờ ảo thế a sml
Anh ơi em nên tập series 5 phút trước hay từ con số 0 trước vậy anh
A ơi,, e bị chấn thương cổ tay mak sao nó lâu bớt quá a
anh ở gần công viên làng hoa ha em cũng ở gần đó